Wie viele Kalorien haben 12 Buffalo Wings ohne Knochen? (2023)

Du liebst Wings, versuchst aber auf deine Kalorienaufnahme zu achten? Wenn ja, fragen Sie sich wahrscheinlich:Wie viele Kalorien haben 12 Buffalo Wings ohne Knochen?Sie wissen wahrscheinlich, dass Wings kalorienreich sein können, aber Sie fragen sich vielleicht, ob Wings ohne Knochen anders sind. Haben Wings ohne Knochen weniger Kalorien als ihre Pendants mit Knochen? Wie viele Kalorien haben 11 Buffalo Wings ohne Knochen? Und was am wichtigsten ist: Können Sie Wings genießen, während Sie gleichzeitig versuchen, Gewicht zu verlieren?

In diesem Blogbeitrag beantworten wir alle Ihre Fragen und liefern Ihnen die Fakten, die Sie benötigen, um fundierte Entscheidungen über Ihre Essgewohnheiten zu treffen. Wir besprechen den Nährwert von 12 Flügeln ohne Knochen und wie sie im Vergleich zu anderen Arten von Flügeln abschneiden. Wir schauen uns auch die Kalorienzahl von 11 Buffalo Wings ohne Knochen an und geben Ihnen Tipps, wie Sie Wings genießen können, ohne Ihre Diät zu sprengen. Abschließend beantworten wir die Frage, ob Wings zum Abnehmen geeignet sind oder nicht.

Wenn Sie also mehr über den Kaloriengehalt von Wings ohne Knochen erfahren möchten und wissen möchten, wie Sie sie trotzdem ohne schlechtes Gewissen genießen können, dann lesen Sie diesen Blogbeitrag weiter, um alle Antworten zu erhalten, die Sie brauchen.

Wie viele Kalorien haben 12 Buffalo Wings ohne Knochen?

Wenn es ums Naschen geht, sind Buffalo Wings ohne Knochen eine beliebte Wahl. Egal, ob Sie sich einen scharfen und würzigen Leckerbissen gönnen oder einfach nur den Geschmack und die Textur von Chicken Wings genießen möchten, diese leckeren Snacks sind eine großartige Option. Aber für diejenigen, die versuchen, auf ihre Kalorienaufnahme zu achten, ist es wichtig zu wissen, wie viele Kalorien in 12 Stücken Buffalo Wings ohne Knochen stecken.

Nährwertangaben

Wenn es um Nährwertangaben geht, ist es wichtig zu wissen, dass die Kalorienmenge in 12 Buffalo Wings ohne Knochen von der Art der Wings abhängt, die Sie wählen. Beispielsweise enthält eine typische Portion von 12 Wings ohne Knochen einer beliebten Fast-Food-Kette 610 Kalorien. Wenn Sie sich jedoch für eine gesündere Variante, beispielsweise eine rein natürliche Variante, entscheiden, kann die Kalorienzahl etwas niedriger ausfallen.

Die Kalorienzahl variiert auch je nach Art der verwendeten Soße. Wenn Sie sich für eine traditionelle Buffalo-Sauce entscheiden, ist die Kalorienzahl höher, als wenn Sie sich für eine mildere, kalorienärmere Sauce entscheiden. Darüber hinaus bieten einige Restaurants eine „Light“-Version ihrer Saucen an, die dabei hilft, den Kaloriengehalt zu reduzieren.

Eiweißgehalt

Zusätzlich zu den Kalorien enthalten 12 Buffalo Wings ohne Knochen auch eine erhebliche Menge Protein. Eine typische Portion von 12 Flügeln ohne Knochen enthält etwa 48 Gramm Protein. Dies ist eine ausgezeichnete Proteinquelle für alle, die Muskeln aufbauen oder einfach nur ein gesundes Gewicht halten möchten.

Kohlenhydrat- und Fettgehalt

Wenn es um Kohlenhydrate geht, enthalten 12 Buffalo Wings ohne Knochen etwa 12 Gramm Kohlenhydrate. Dies ist eine relativ niedrige Kohlenhydratzahl, was diese Wings zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten. Darüber hinaus enthalten diese Flügel etwa 25 Gramm Fett. Dies ist eine akzeptable Fettmenge, und es ist wichtig zu beachten, dass der Großteil des Fetts aus der Soße stammt.

Andere Nährstoffe

Neben Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett liefern 12 Buffalo Wings ohne Knochen auch eine Vielzahl anderer wichtiger Nährstoffe. Beispielsweise enthält eine typische Portion von 12 Stück etwa 2,5 Gramm Ballaststoffe und 1 Gramm Zucker. Darüber hinaus sind diese Flügel eine gute Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, darunter Eisen, Kalzium und Vitamin A.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass 12 Büffelflügel ohne Knochen eine erhebliche Menge an Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett enthalten. Die genaue Menge jedes Nährstoffs hängt von der Art der Wings ab, die Sie wählen, und von der Art der verwendeten Soße. Eine typische Portion von 12 Stück enthält jedoch etwa 610 Kalorien, 48 Gramm Protein, 12 Gramm Kohlenhydrate und 25 Gramm Fett. Darüber hinaus sind diese Flügel eine gute Quelle für mehrere wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Sind Wings ohne Knochen kalorienreich?

Wenn es ums Naschen geht, sind Chicken Wings eine beliebte Option. Aber sind Wings ohne Knochen kalorienreich? Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie ein paar Wings genießen und gleichzeitig auf ihre Taille achten möchten.

Die Antwort auf diese Frage hängt maßgeblich davon ab, wie die Flügel zubereitet werden. Im Allgemeinen haben fünf traditionelle, einfache Chicken Wings etwa 260 Kalorien. Wings ohne Knochen haben eine etwas höhere Kalorienzahl, wobei gebratene Wings 290 Kalorien und gegrillte Wings 220 Kalorien enthalten.

Kalorienangaben für verschiedene Arten von Wings ohne Knochen

Frittierte Flügel ohne Knochen haben normalerweise den höchsten Kaloriengehalt, da sie in Öl frittiert werden. Gegrillte Wings ohne Knochen können eine gesündere Option sein, da sie einfach auf dem Grill ohne Zugabe von Öl gegart werden.

Erhöht das Hinzufügen von Soße die Kalorien?

Das Hinzufügen von Saucen zu Ihren Flügeln kann Ihrer Mahlzeit mehr Geschmack verleihen, bedeutet aber nicht unbedingt, dass Sie mehr Kalorien hinzufügen. Es hängt alles von der Art der Soße ab, die Sie wählen. Beispielsweise wird eine traditionelle scharfe Soße aus Essig und Cayennepfeffer zubereitet, sodass sie keine zusätzlichen Kalorien hinzufügt. Andererseits können Saucen wie Honigsenf und Blauschimmelkäse-Dressing Ihrer Mahlzeit ein paar zusätzliche Kalorien hinzufügen.

Sind Wings ohne Knochen eine gesunde Option?

Wings ohne Knochen können eine gesunde Alternative sein, wenn sie richtig zubereitet werden. Wenn Sie beispielsweise Wings ohne Knochen grillen statt frittieren, kann dies die Kalorienzahl drastisch reduzieren. Darüber hinaus kann die Wahl kalorienärmerer Saucen dabei helfen, die Kalorienzahl unter Kontrolle zu halten.

Im Allgemeinen können Wings ohne Knochen eine gesunde Snack-Option sein, solange Sie darauf achten, wie sie zubereitet werden und welche Saucen Sie verwenden. Hin und wieder ein paar Flügel ohne Knochen zu essen, wird Ihre Ernährung nicht beeinträchtigen, aber es ist wichtig zu wissen, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen.

Wings ohne Knochen haben zwar mehr Kalorien als herkömmliche Wings, können aber dennoch in Maßen genossen werden. Berücksichtigen Sie die Art der Zubereitung und die Soßen, die Sie verwenden, und genießen Sie einen gesunden Snack, der Ihre Ernährung nicht ruiniert.

Haben Wings ohne Knochen weniger Kalorien?

Da das Gesundheitsbewusstsein zunimmt, überrascht es nicht, dass die Menschen neugierig auf den Nährwert ihrer Lieblingsspeisen sind. Wings ohne Knochen sind eine beliebte Wahl für Fingerfood, aber viele Menschen fragen sich: Sind Wings ohne Knochen gesünder als ihre Pendants mit Knochen? Die Antwort lautet: Ja, Wings ohne Knochen haben weniger Kalorien als Wings mit Knochen.

Was sind Boneless Wings?

Wings ohne Knochen sind panierte und gebratene Hähnchenbruststücke. Sie werden normalerweise als Vorspeise oder Snack serviert und werden oft von einer Dip-Sauce begleitet. Wings ohne Knochen sind eine beliebte Wahl für Menschen, die nicht gerne mit Knochen essen, da sie einfacher zu essen sind und weniger schmutzig sind.

Kalorien in Wings ohne Knochen

Einfache Flügel ohne Knochen haben die geringste Menge an Kalorien, Natrium, Kohlenhydraten und gesättigtem Fett, mit nur 80 Kalorien, 4,5 g Fett, 1 g gesättigtem Fett, 6 g Kohlenhydraten, 4 g Protein und 230 mg Natrium pro Flügel. Je nach Art der verwendeten Soße kann sich der Kaloriengehalt deutlich erhöhen. Beispielsweise kann ein einzelner Flügel, getunkt in Barbecue-Sauce, bis zu 120 Kalorien haben.

Kalorien in Wings mit Knochen

Wings mit Knochen haben tendenziell mehr Kalorien als Wings ohne Knochen. Ein einzelner Flügel mit Knochen kann bis zu 140 Kalorien, 8 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 4 g Kohlenhydrate, 11 g Protein und 230 mg Natrium enthalten. Auch die Kalorienzahl kann je nach Art der verwendeten Soße variieren.

Gesündere Dip-Sauce-Optionen

Wenn es um Dip-Saucen geht, ist normaler Senf die beste Wahl. Es ist kalorien- und natriumarm und enthält keinen zugesetzten Zucker. Andere gesündere Optionen sind scharfe Soße, Ranch-Dressing oder Blauschimmelkäse-Dressing.

Wings ohne Knochen sind eine gesündere Alternative zu Wings mit Knochen, da sie weniger Kalorien und weniger gesättigte Fettsäuren enthalten. Allerdings ist es wichtig, gesunde Dip-Saucen wie Senf oder scharfe Soßen zu wählen, um die Kalorienzahl niedrig zu halten. Mit der richtigen Wahl können Wings ohne Knochen ein köstlicher und gesunder Snack sein.

Wie viele Kalorien haben 11 Buffalo Wings ohne Knochen?

Wenn Sie auf der Suche nach einem leckeren Partysnack sind, dann ist Chili’s Party Platter, Boneless Wings Buffalo (11 ct) eine tolle Option. Sie sind nicht nur lecker und einfach zuzubereiten, sondern auch voller Geschmack. Aber wie viele Kalorien haben 11 Buffalo Wings ohne Knochen?

Nährwertangaben von Chili für 1 Portion

Wenn es um die Ernährung geht, ist Chili’s Party Platter, Boneless Wings Buffalo (11 ct) eine gute Wahl. Den Nährwertangaben der Chili zufolge enthält eine Portion der knochenlosen Wings 790 Kalorien. Davon stammen 387 Kalorien aus Fett, was 49 Prozent der Gesamtkalorien ausmacht. Das bedeutet, dass jeder Flügel etwa 72 Kalorien enthält.

Die knochenlosen Wings enthalten außerdem 59 Gramm Protein, was etwa 41 Prozent der empfohlenen Tagesdosis ausmacht. Sie enthalten außerdem 10 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Ballaststoffe.

Die Flügel sind nicht nur eine großartige Proteinquelle, sondern enthalten auch mehrere wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Dazu gehören Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium.

Gesundheitliche Vorteile von Wings ohne Knochen

Obwohl Wings ohne Knochen kalorienreich sind, bieten sie auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Da sie reich an Proteinen sind, können sie zum Muskelaufbau beitragen und so den Stoffwechsel ankurbeln.

Flügel ohne Knochen sind außerdem eine großartige Quelle für wichtige Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen können, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Sie enthalten außerdem wenig Fett und Cholesterin, was sie zu einer guten Wahl für alle macht, die ein gesundes Gewicht halten möchten.

Gesündere Entscheidungen treffen

Wenn Sie die Kalorienzahl Ihrer Mahlzeit reduzieren möchten, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen. Vermeiden Sie zunächst, Ihren Flügeln zusätzliche Soßen oder Toppings hinzuzufügen. Viele Saucen und Toppings enthalten viel Zucker und Natrium, was Ihrer Mahlzeit unnötige Kalorien hinzufügen kann.

Anstelle von Pommes können Sie sich auch für einen Beilagensalat entscheiden. Salate sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamine und können dazu beitragen, satt zu machen, ohne zu viele zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.

Schließlich können Sie sich jederzeit für gegrillte statt frittierte Wings entscheiden. Gegrillte Wings enthalten weniger Fett und Kalorien und sind eine großartige Möglichkeit, den Geschmack von Wings ohne Knochen ohne zusätzliche Kalorien zu genießen.

Chili’s Party Platter, Boneless Wings Buffalo (11 ct) ist ein köstlicher und aromatischer Snack. Es ist jedoch wichtig, die Anzahl der Kalorien in den Flügeln zu kennen. Jeder Flügel enthält etwa 72 Kalorien und sie sind außerdem reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Wenn Sie die Anzahl der Kalorien in Ihrer Mahlzeit reduzieren möchten, können Sie sich für gegrillte statt frittierte Flügel entscheiden oder einen Beilagensalat anstelle von Pommes Frites wählen. Gesündere Entscheidungen können dabei helfen, die Kalorienzahl niedrig zu halten und trotzdem eine köstliche Mahlzeit zu genießen.

Sind Wings zum Abnehmen geeignet?

Eine gesunde Ernährung ist für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme unerlässlich. Während viele Leute schnell glauben, dass Chicken Wings beim Abnehmen tabu sind, stimmt das nicht unbedingt. Sie können Chicken Wings auch während einer Diät genießen, aber es ist wichtig zu wissen, wie man sie auf gesunde Weise auswählt und zubereitet.

Hähnchenflügel enthalten viel Eiweiß und wenig Fett, was sie zu einer großartigen Option zum Abnehmen macht. Allerdings sind sie auch kalorienreich, daher ist es wichtig, auf Portionsgrößen und Zubereitungsmethoden zu achten. Wenn Sie abnehmen möchten, vermeiden Sie am besten frittierte Hähnchenflügel und entscheiden Sie sich stattdessen für nahrhaftere Kochmethoden.

Wählen Sie Ihre Kochmethode mit Bedacht

Wenn es darum geht, Chicken Wings zuzubereiten, gibt es verschiedene Methoden, die sie gesünder machen können. Backen, Grillen und Heißluftfrittieren sind allesamt tolle Optionen, die dazu beitragen können, den Fett- und Kaloriengehalt der Flügel zu reduzieren. Gebackene Wings eignen sich besonders gut zum Abnehmen, da sie ohne Zusatz von Öl oder Fett im Ofen gegart werden.

Auch Grillen ist eine tolle Möglichkeit, gesunde Chicken Wings zuzubereiten. Sie können eine Marinade oder eine Einreibung verwenden, um dem Gericht mehr Geschmack zu verleihen und die Fettmenge zu reduzieren. Luftfrittieren ist eine weitere tolle Möglichkeit, gesunde Hähnchenflügel zuzubereiten. Bei dieser Methode wird nur ein Bruchteil des Öls verbraucht, das beim herkömmlichen Braten benötigt wird, was sie zu einer großartigen Option zur Gewichtsreduktion macht.

Achten Sie auf die Portionsgrößen

Beim Abnehmen sind die Portionsgrößen ebenso wichtig wie die Zubereitungsart. Wenn Sie zu viel essen, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, wie viel Sie essen. Eine allgemeine Richtlinie besteht darin, die Portionsgröße auf etwa 4 Unzen Hühnchen pro Person zu beschränken.

Machen Sie Ihre eigenen Saucen und Dips

Auch die Saucen und Dips, die Sie zu Ihren Chicken Wings wählen, können einen Einfluss auf Ihre Abnehmziele haben. Viele im Laden gekaufte Soßen und Dips enthalten viel Zucker und Kalorien, daher ist es am besten, sie selbst zuzubereiten. Mit fettarmem Joghurt, Zitronensaft und Kräutern können Sie einen leckeren Dip zubereiten, der Ihrer Mahlzeit nicht zu viele Kalorien hinzufügt.

Integrieren Sie Wings in Ihren Ernährungsplan

Die Einbeziehung von Chicken Wings in Ihren Ernährungsplan kann ein effektiver Weg zur Gewichtsreduktion sein. Solange man sie gesund zubereitet und auf die Portionsgrößen achtet, können sie ein toller Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu finden, die Sie gerne essen, und Chicken Wings können eine gute Option sein.

FAQ – Fragen und Antworten

Sind Buffalo Wings ohne Knochen gesund?

Knochenlose Flügel sindeine ausgezeichnete magere Proteinquelleweil sie aus Hähnchenbrust hergestellt werden. Der Buffalo-Geschmack enthält 260 Kalorien/Portion und der BBQ-Geschmack hat 280 Kalorien/Portion.

Warum sind Buffalo Wings so kalorienreich?

Sie sindMit Teig überzogen, reich an Salz und Kohlenhydraten, dann frittiert, wobei einem bereits fetten Stück Hühnchen mehr Fett und Öl hinzugefügt wird(5). Hähnchenflügel ohne Überzug, aber mit Haut enthalten etwa 89 Kalorien und 6,3 Gramm Fett, was für ein kleines Stück Fleisch viel ist und alles andere als sättigend ist (6).

Wie viele Kalorien haben 11 Flügel ohne Knochen?

Chilis